Frutta e verdura

  • 6 Zucchine
  • 3 Limoni
  • 1 Avocado
  • 2 melanzane lunghe
  • 1 Banana
  • 250 g Mirtilli
  • 500 g Pomodorini
  • 500 g Fagiolini
  • 2 peperoni gialli
  • 300 g Spinaci
  • 70 g Rucola
  • 8 ravanelli
  • 2 coste Sedano
  • 1 Cipollotto

Cereali

  • 200 g avena in chicchi
  • 140 g Mafaldine
  • 150 g Quinoa
  • 200 g Farina di grano saraceno
  • 50 g Farina di riso

Legumi e proteine

  • 7 Uova
  • 200 g Parmigiano
  • 250 g Mozzarella
  • 180 g fagioli bianchi di Spagna
  • 350 g ceci cotti
  • 200 g Brie
  • 500 g Robiola o altro formaggio fresco spalmabile
  • 100 g yogurt greco magro

Aromatiche, condimenti

  • 1 mazzetto Basilico
  • Sesamo nero, gomasio, pinoli, capperi, aglio, peperoncino
  • salvia, menta

Altro

  • 40 g mandorle
  • anacardi tostati
  • 150 g affettato vegan a scelta
  • 10 noci
  • 60 g Cioccolato fondente
  • crema alle mandorle o altra crema vegan (nocciole, pistacchi...)
  • 50 g Fecola di patate
  • 90 g zucchero di canna
  • 1 quarto di cucchiaino Lievito per dolci
  • 20 g Zucchero a velo
  • 120 g confettura di mirtilli

Spesa 17 – 21 Giugno - Ultima modifica: 2024-06-14T03:42:21+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 17 – 21 Giugno - Ultima modifica: 2024-06-14T03:42:21+02:00 da Chiara Fumagalli
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