Fitness

Lo sapevi che ogni persona nell’arco della propria vita beve una quantità d’acqua pari a circa 25.000 litri? Sembra incredibile ma è proprio così! Il corpo umano, infatti, è composto al 70% circa d’acqua e una corretta idratazione è, insieme a una dieta equilibrata e al movimento fisico, alla base della salute e del benessere di ognuno di noi. Segui i miei consigli e ti sentirai più attiva e in forma

L’estate è alle porte e più che mai in questo momento dell’anno vogliamo sentirci in forma. Se abbiamo alcuni chili di troppo a cui nei mesi invernali non diamo peso, adesso ignorarli è dura e andiamo alla ricerca di strategie miracolose per riuscire a dimagrire in tempi record. Ci sono passata anch’io, so come ci si sente e so anche che purtroppo non funziona! Vedremo insieme il perché

Forrest Gump diceva che la vita è come una scatola di cioccolatini: non sai mai quello che ti capita! A me è capitata una cosa bellissima: ho uno spazio tutto mio su Cucina Naturale, chi l’avrebbe mai detto? E adesso facciamo il pieno di energia per corpo, spirito e mente...

Come il Tai Chi e la Via possono risolvere le disarmonie della nostra salute. Ce lo spiega Barbara Malinverno, Maestra nazionale di Tai Chi Chuan e Qi Gong

Lo stretching è una forma di rilassamento fisico, semplice e gratificante, in grado di fornirvi energia la mattina e farvi rilassare la sera, di aumentare le vostre capacità nello sport o di attenuare un irrigidimento al collo dovuto a una lunga telefonata. Questa disciplina è importante per un corretto funzionamento dell'organismo tanto quanto respirare

Ecco come trasformare le ferie in una preziosa occasione di benessere, così da tornare in città più in forma che mai. La personal trainer Ylenia Vaccarella suggerisce esercizi da svolgere al mare e sequenze pre e post trekking per la montagna. Per chi è allenato e per chi non lo è

Vi sentite spesso “accartocciati”, stanchi e con dolori sparsi dal collo ai piedi? Qualche semplice esercizio di Tai Chi può aiutarvi a ristabilire l’equilibrio perso

L'aquafitness unisce tre elementi: acqua, movimento e musica, aiutando il corpo a ritrovare forma e tonicità, in modo dolce e piacevole, e regalando pace e benessere alla psiche. La fluidità dei movimenti unita al basso impatto che questi hanno sulle articolazioni, lo rendono adatto anche ai non giovanissimi. praticabile sia in piscina sia al mare

Tisane, estratti e centrifughe sono un’ottima integrazione per ottenere i migliori risultati possibili dal nostro sport preferito. Ma bisogna sapere che cosa scegliere, come preparare la bevanda e qual è il momento adatto per assumerla

Sai che i problemi legati alla postura che teniamo tutti i giorni possono essere affrontati con il Tai Chi?